Gesundheit durch richtige Ernährung

Ein wichtiges Gut des Menschen ist seine Gesundheit. Leider ist es heutzutage nicht selten, dass eben diese Gesundheit arg vernachlässigt wird. In unserer hektischen Zeit regieren Stress und schnelles Essen. Doch gerade die richtige Ernährung und ein respektvoller Umgang mit sich selbst garantieren Gesundheit und Wohlbefinden.

Auch Sie können durch optimale Ernährung und die richtige Einstellung dafür sorgen, dass Sie rundum gesund bleiben. Optimal heißt nicht, sich nur noch von Obst und Gemüse zu ernähren. Wichtig ist, dass man sich ausgewogen ernährt und seinen Speiseplan je nach Saison variiert. Gönnen Sie sich auch mal etwas zu Naschen, das gehört zum Essen dazu. Natürlich nur in Maßen, denn zu viel der süßen Verführungen machen sich schnell auf den Hüften bemerkbar. Übergewicht ist setzt der Gesundheit richtig zu. Es drohen Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch die Gelenke leiden unter Übergewicht. Achten Sie darauf, dass Sie möglichst unverarbeitete Produkte zu sich nehmen. Dies sind im allgemeinen Vollkornprodukte. Vermeiden Sie süße Getränke wie Limonade, Softdrinks oder Kakao. Auch Kaffee und Alkohol sollten nur in Maßen genossen werden. Das wichtigste ist jedoch, dass Sie genau auf Ihren Körper hören. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Ernährung. Horchen Sie auf Ihr Bauchgefühl. Ihr Körper wird Ihnen sagen, was Sie wirklich benötigen.

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